球友会瑜伽知识
想要瘦小腹，需要的不是设备和时间，而是方法和毅力。每晚睡前练习这4个瑜伽姿势，可以快速将脂肪转化为瘦肉，绝对是瘦肚子的有效方法。 1、侧板支撑 双手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，腿伸直，背部挺直，将左手手掌移到垫子中间...
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23 2023-05
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23 2023-05
瑜伽前屈除了转动骨盆忽略这一点后果很严重！（经球友会app典
球友会app球友会app球友会app讲到瑜伽前屈，之前已经写过很多篇文章，其中最常见的要点大家应该都清楚了，就是要转动骨盆，而不是从腰部去折叠。 今天要讲的是另外一个要点，那就是——骨盆要在双脚连线的正上方。很多初学...
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23 2023-05
QY球友会瑜伽前屈除了转动骨盆忽略这一点后果很严重！（经典）
讲到瑜伽前屈，之前已经写过很多篇文章，其中最常见的要点大家应该都清楚了，就是要转动骨盆，而不是从腰部去折叠。 今天要讲的是另外一个要点，那就是——骨盆要在双脚连线的正上方。很多初学者忽略了这一点。 其实，还是因为双...
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23 2023-05
QY球友会瑜伽知识
瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系...
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23 2023-05
不可不知的小常识运动可不是想象的那么随便QY球友会
大家都知道运动的重要性，但操作起来还是有很多令人纠结的问题。比如说，几点运动效果最好？吃饭之后多长时间才能去运动？ 有的人会问：我经常是下班后傍晚去运动，不知道应当是运动之前还是之后吃饭。还有一些女士会问，...
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23 2023-05
瑜伽初学者一定要知道的13条基本常识！QY球友会
很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤。 （2）过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。 （3）非常...
