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减肥，不是单纯的练习瑜伽就可以了吧，要学会自律及控制饮食，比如有塑性要求，应该练习普拉提，还有有氧运动比如健美操和游泳。饮食方便注重七大营养均衡吸收，尽量饱腹不贪食。
首先，希望您能通过各种渠道对瑜伽产生自己的理解。其次球友会app，练习时安全第一，任何体式请量力而行。
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2023-06-19 23:39:21
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