afcc瑜伽教练培训学QY球友会校

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2023-04-09 03:40:11

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　　颜值不够大长腿来凑，容颜会老，长腿却永远在QY球友会。腰身曲线再好，萝卜腿QY球友会，八字脚总也是美中不足，给整体形象大打折扣。

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　　这一组的后一个动作，建议大家在右膝盖下面垫上一个小毛巾；如果还感觉到吃力的话，就让一只手去抓脚掌，另一只手撑地或者扶砖；同时双腿收紧，减轻膝盖的压力。