早上六点二十，美人梅带禅修，任务接前面潜能瑜伽系统建立之愿景注意力。七点结束。

　　八点半先练习了一下启动系列，然后开始讲课，首先再次讲解潜能瑜伽冥想体系的愿景注意力，生怕大QY球友会app免费下载家不明白，所以再次做解释。

　　然后主要讲解单个的瑜伽和口令，本届弟子班我直接按照以后的排课需求来讲瑜伽，不再像以前一样讲解，这样更有利于大家掌握和运用。

　　下午接着讲，一直把韧带课的所有都讲了一遍，然后给大家录像了韧带拉伸的课，接下来大家就要试着去带一整节的课，之所以先排这节课QY球友会，主要是因为这节课需要很强的语言表达和节奏掌控，如果把这节课能上好，那么其它的课就简单了。

　　结束后给带大家进行了一场深度耐力训练，在这38度的高温下，每个人都是汗流浃背的坚持下来了，非常好。

　　最后进行了柔韧练习，由于前面比较累，所以柔韧练习就根据自己的情况自行加强，我还是怕累着大家的。

　　每一天都是全新的充实的，每个弟子都没有辜负时间，都在用汗水和坚持，换来进步和蜕变，每一个人都是好样的。

　　集体就是一荣俱荣，一损俱损，没人拖后腿的集体必然进步很快。做了这么多年的潜能瑜伽嫡传弟子班，每一届都在验证这一点。

　　岁月无声，但总有一些努力和美好像珍珠一样璀璨，永远在生命的长河里闪闪发光QY球友会。

　　晚上本来是会员大课，但是看到大家很累的样子，再加上今天实在QY球友会app免费下载太热，那就调整成讲座，累我就可以了，正好也给会员多讲一些养生治病的知识QY球友会，对大家都好。一个小时很快就过QY球友会app免费下载去了。一天结束了。