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　　练瑜伽，肌肉力量很重要。肌肉有力了，骨骼就会更健康！在练习瑜伽体式时也会更加稳定和深入。今天，小编分享一套加强手臂力量的同时也可以加强综合身体力量，尤其适合初学者，在家一定要试试。

　　练习瑜伽，不仅能减肥，还可以修复身体一些不好的小问题。今天，小编给大家分享10个简单的修复瑜伽动作，帮助修复长期处于过度损耗的身体，安抚副交感神经系统，促进身体排毒。假期在家躺着练，超级舒服，一起来试试吧！

　　人一直想锻炼，但是没有足够的时间，而且也不喜欢剧烈运动。思考来思考去，还是觉得坚持瑜伽是更容易的，但就是不知道哪些瑜伽动作可以针对性的瘦腰腹的，小伙伴们是不是有这样的疑惑呢？以下的几个动作就可以帮助你练出迷人小蛮腰。

　　小腿太粗还是肌肉拉伸的不够，平时太缺乏体育锻炼了，平时可以利用业余的时间练习瑜伽。今天，我们一起来了解几招瑜伽动作，摒弃懒惰，抽出半个小时的时间来塑造自己的曲线，拉伸肌肉，充分展示女性的魅力。

　　对于初学者来说，练瑜伽，我们首先应该追求的是身心的健康，其次，才是动作，而当你循序渐进的做好基础动作，高难度动作自然而然就会啦。今天，小编给大家分享几个基础瑜伽动作，坚持练习，劈叉，一字马，统统帮你搞定QY球友会！

　　有人说，女人的背部是性感之丘。那柔美的曲线不仅给人美好的视觉享受，还有一种神秘而不同凡响的味道。夏天想要来个性感的“背影杀”，美背的练习一定必不可少。今天，小编给大家分享10个瑜伽动作，想要美背的伽人一定要多练！

　　平时本来就缺乏锻炼，再加上不良的生活习惯导致后背赘肉堆积，又肥又厚的后背实在太难看了！下面，小编就给大家推荐6个瑜伽动作，练薄你的美背。

　　练瑜伽，有些人觉得一定要练高难体式、强度要大的流派，仿佛不暴汗，似乎就没有达到练习的目的？其实，练瑜伽，更应该注重体式的精准和正位，想提升、精进体式没有错QY球友会，但在进阶之前，一定是简单的体式重复练！下面QY球友会，小编给大家介绍几个入门瑜伽体式，一起来看看吧！

　　你还曾记得练习瑜伽多久了吗？好多人练习了很多年的瑜伽，也有一些人才刚刚开始。练习时间长短不同，收益肯定也会有所不同。下面，请跟着小编来看看练习瑜伽长短不同到底有哪些改变呢？

　　日常生活和工作中，我们时时刻刻都离不开手机，“低头党”更是无处不在，由此导致的含胸驼背、头前倾、肩颈酸痛等问题越来越普遍。今天，小编给大家推荐一组瑜伽体式，开肩美背，让你气质优雅，美成18岁！