在瑜伽中，总有很多方式帮助打开胸腔，把这些体式加入你的日常练习当中，避免肩膀内扣QY球友会，保持心的打开，QY球友会感受生活的爱与祝福。
推荐一套打开心轮的瑜伽体式，其中包括骆驼式，弓式，还有一些辅具支撑的体式QY球友会。
变体：为了加深这个体式，更好地打开肩膀，可以用瑜伽带套在脚上，手臂向上向后打开。
如果你做轮式还不够力量，QY球友会狂野式是个很好的选择。还很有趣，你可以从斜板式进入狂野式。
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2023-03-21 03:53:12
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