本课程适合零基础的瑜伽爱好者参与，通过一系列的瑜伽体式练习，练习身体姿势QY球友会、呼吸和放松的技巧， 帮助学员释放体内压力，缓解不良情绪。每周不同的训练内容，调节体内六大系统，增强学员身体的柔韧度与耐力，同时增强专注力。简单的动作，舒缓的节奏，可帮助学员摆脱沉积的“垃圾”情绪，迅速恢复到高效、健康、自然的工作状态。QY球友会

　　本课程适合零基础的瑜伽爱好者参与，总课时为200小时，系统课程为瑜伽哲学和理论、瑜伽冥想练习QY球友会、瑜伽法、呼吸控制法、瑜伽生理解剖学、瑜伽饮食、教学方法、QY球友会排课技巧等8个授课主题。让学员有完善体系的瑜伽基础，让掌握实用的干货技巧，成为专业的瑜伽教练QY球友会，能够自信、完美的教授一节带有自身风格的HathaYoga 和Flow Yoga 课程。