作为瑜伽中的传统流派，艾扬格可谓是目前世界上习练人数最多的瑜伽体系之一，备受瑜伽人的喜爱和认可。

　　如果要说初学瑜伽从哪里入手比较好，我会建议你先学习艾扬格瑜伽。① 能为练习者建立良好的身体基础在初学瑜伽的阶段，因为力量、核心、柔韧等都没有建立，盲目练习很容易代偿受伤。而艾扬格中的正位观，能指引和帮助练习者建立良好的根基，从而安全地开展习练。

　　② 能为练习者建立稳固的瑜伽基础如果一开始就以错误的方式开始练习，可能会让身体养成错误习惯，以致提升受阻。而艾扬格所强调的科学、精准以及对细节的关注，能帮助练习者科学安全习练，突破体式瓶颈。

　　对于有经验的练习者，艾扬格能让你更好地感受身体的内在变化、意识的专注等，为其他瑜伽流派的学习储蓄能量。 从事瑜伽教学的老师们就更不用说了——学习和掌握艾扬格练习、教学能力，不仅可以让自我练习更加精进，还能更好地指出课堂上学员的问题，提升教学口碑。

　　这次，我们再一次邀请了艾扬格资深老师及传承者李华，在春节特别呈现了这套干货满满的《艾扬格体式研习与专题修复》的成品课系列。

　　在老师细致的指导和完整带领之下——你将感受到【科学、精准、正位】的瑜伽习练方法带来的疗愈效果，也会在体态、肌肉力量、平衡力和专注力等方面有所提升。 瑜伽老师则可以在老师的系统讲解中学习艾扬格教学细节、内容编排及呼吸、正位、能量的合理运用等。

　　或直接落地成品课，在不断地实践中提升自我核心竞争力，建立自己的教学风格。 在此，墙裂建议——瑜伽初学者、想持续精进的中高阶练习者，以及为年后教学蓄力的瑜伽老师都加入到李华老师的课堂中，一起学习精进~

　　1艾扬格学习第一步找到对的老师，互相成就不管你是出于身体调理的需要，还是瑜伽精进的需要，学习艾扬格都要找对老师QY球友会，避免网络散装拼凑式学习。 因为，实力和专业过硬的老师因为学习经历、实践经验、修习感悟更多，会让你的学习更有质量和效率，避免一些不必要的弯路。 李华老师便是我们推荐给大家的艾扬格瑜伽学习实力师资人选。

　　从 2004 年练习瑜伽到现在，他在艾扬格领域已经有了超过 17 年的经验积累，线上线下学员过万。老师会将自己的练习、教学体会融入课堂，让每一个参与课程的人都能有所收获。

　　跟着老师习练，每一次突破体式中的瓶颈，找到新鲜的觉知，感受身心合一，愉悦畅快的深度体验。

　　李华老师也在十几年坚持不懈的习练和教学中，实践并传承着纯粹的艾扬格瑜伽。并且每年都会定期前往印度艾扬格总院和法国艾扬格中心进修学习，拿到了一系列艾扬格专业认证。 所以：如果你想学习正统的艾扬格瑜伽内容；如果你想拥有科学、精准、正位的艾扬格练习体验；如果你想在艾扬格专业上有所提升；.....

　　艾扬格学习第二步学习对的内容，避免弯路对于练习者，对艾扬格有正确的认知很重要，带着对的觉知和根基开启瑜伽体式的练习会事半功倍。对于瑜伽老师，懂得如何指出问题、剖析问QY球友会题、解决问题是教学中非常重要的能力，有了这些会让教学更加深入。

　　李华老师这次带来的系列主题课程，在我看来就完全实践了艾扬格瑜伽的科学性、精准性、正位性、序列性和实践性。首先，根据方向和重点的不同，老师在本套课程里设计了两大板块的内容。

　　一块聚焦身体调理，一块聚焦体式精进，涵盖了日常艾扬格瑜伽教学的两大重点。 其次，老师将每个版块进行主题细分延伸出了包括建立足弓、膝盖正位......艾扬格基础、能量修复等在内的 10 大主题的课程。

　　每节内容由浅到深层层递进——能让不同瑜伽基础的练习者都能加入其中有所收获，也能让科学、正位和根基意识通过练习建立和稳固。 李华老师也将通过清晰细致又具有能量感、幽默感的讲解，和两位助教老师的细节演示，让每分钟的内容都更加饱满、落地。

　　另外，课程中还穿插了以墙绳、肩倒立垫等在内的多种辅具应用规范和细节的讲解，帮助大家更好地理解并实践辅具的意义和运用——帮助初学者消除恐惧心理帮助练习者顺利进入体式和保持体式辅助经验练习者挑战高难度体式，并在其中保持得更长时间......

　　想要通过瑜伽手段调理亚健康问题；想要——学习艾扬格体式练习方法、辅具正位方QY球友会法、老师辅助手法并直接运用在自己的教习中的伽人们。 这套课入股不亏，学到即赚到呀~

　　3艾扬格学习第三步保持好的心态，水到渠成当我们练习很久、走了很久的路，就会自然而然想得到些什么，比如看到身体的变化、体式深入的变化等等。假如没有达到内心原本的期待，人就可能变得急躁。 其实如果努力的方向是对的QY球友会，厚积薄发只是时间的问题。相反，太过看重结果、追求快速可能会让练习受阻。

　　就像李华老师说的：“朝着正确的方向努力，让结果自然到来。”我想这应该是艾扬格瑜伽学习和练习的基本心态。